Bye Bye Stress Online Workshop
Online Workshop
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Wie Du Dein Stresslevel in 33 Tagen auf ein Minimum reduzierst. Für mehr Resilienz und Widerstandsfähigkeit im Alltag!
Bye Bye Stress Online-Workshop
“Komm mal runter und entspann Dich!“ Hast Du Dir das selbst schon öfter gedacht, oder sagen das vielleicht Deine Freunde zu Dir?
In unserem Online-Workshop wirst Du in 33 Tagen Dein Stresslevel mit einfachen Methoden auf ein Minimum reduzieren, um gelassen und souverän Deinen Alltag meistern.
… sag Bye Bye Stress und Hello Happiness.
Dein Kopf platzt förmlich vor lauter ToDos und Du kannst kaum noch abschalten, geschweige denn Deinen Kopf leeren?
Dein Alltag nimmt Dich so sehr in Beschlag, sodass Du Dich im Dauerstress befindest und leicht reizbar bist.
Du schläfst schlecht und spürst den Stress bereits in jeder Körperzelle, hast Kopfschmerzen und spürst die innere Unruhe?
Du hast ein volles Tagesprogramm, die Minuten verfliegen und Du steckst im Dauerstress? Du bist gefühlt ständig im Autopilot-Modus unterwegs?
Du merkst, dass Du schon am letzten Zacken läufst… sozusagen stehst Du unter Dauerstrom und der Stress steht Dir längst Oberkante Unterlippe! Einfache Dinge bringen Dich schnell aus der Fassung und Du reagierst bei Kleinigkeiten gereizt. Das dämpft die Freude. Wo ist nur die Gelassenheit geblieben?
Vier Wochen Urlaub auf einer paradiesischen Insel wären jetzt der absolute Traum…
Aber was wäre, wenn sich der Erholungsfaktor von vier Wochen Urlaub ganz einfach von zu Hause aus, oder im Berufsalltag machen lassen würde? Ganz simple, ganz einfach. Mit nur ein paar Minuten am Tag.
Bye Bye Stress Online-Workshop
Lösungen gerne, aber bitte SIMPEL!
In unserem Workshop lernst Du effektive Techniken kennen, die sich easy in Deinen Alltag integrieren lassen. Ein paar Minuten für nachhaltig mehr Gelassenheit, Souveränität und Lebensfreude!
Der Füllstand Deines Stressfasses ist entscheidend!
Kennst Du den Spruch… “Der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt“?
Ist das Stressfass voll, reicht eine Kleinigkeit und die Emotionen gehen über. Das kommt daher, dass mit einem vollen Stressfass auf Dauer die Nerven im wahrsten Sinne blank liegen. Schon ein kleiner Reiz kann das emotionale Gleichgewicht aus der Balance bringen. In diesem Zustand sinkt die Widerstands- und Leistungsfähigkeit drastisch ab. Zudem wird das Immunsystem geschwächt und der Alterungsprozess beschleunigt.
Wird das Stressfass geleert, stellt sich die innere Balance wieder ein, die Widerstands- und Leistungsfähigkeit nimmt wieder zu, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und man wirkt nicht nur gelassener und entspannter, sondern auch um Jahre jünger und frischer. Zudem steigt auch das körperliche und geistige Wohlbefinden. Denn Glück und Stress können zeitgleich nicht bestehen. Entweder – Oder!
Was wählst Du? Jetzt Dich jetzt auf die Warteliste und erfahre mehr, sobald der nächste Termin steht!
Bye Bye Stress Online-Workshop
Ablauf und Inhalt
Facebook-Gruppe
Gruppenenergie
Live-Call
Transformation
Praktische Übungen
Wochenaufgaben
In der exklusiven Facebook-Gruppe findest Du alle Lektionen + Bonus, bestehend aus Videos und Vorlagen, die Dir Schritt für Schritt dabei helfen, Deinen Stresslevel zu minimieren.
Die Energie in der Gruppe ist reinste Magie. Du wirst viel Spaß haben und schneller Fortschritte machen. In der Gruppe wird gemeinsam geübt, gelacht, gelernt, unterstützt und gefeiert!
Alle Calls finden über Zoom statt und werden live in die Facebook-Gruppe übertragen und stehen Dir dauerhaft zur Verfügung. Und nein – es ist kein Call, bei dem wir einen Monolog halten 😉
Deine Aufmerksamkeit ist gefragt von Anfang bis Ende. So kommst Du in eine Transformation. Solltest Du nicht live dabei sein können, steht Dir der Call als Replay in den Info-Guides zur Verfügung.
Du bekommst jede Woche eine neue erprobte und wirkungsvolle Übung an die Hand, mit der Du Dein Stresslevel schnell und einfach auf ein Minimum reduzieren kannst.
Ohne Druck und ohne Stress. Du erhältst für die Intensivierung zusätzlich Aufgaben. Es gilt, Deine Achtsamkeit zu schärfen und gelernte Strategien umzusetzen – und genug Zeit zu üben.
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Statt ignorieren, integrieren
Runterkommen, mal anders
Achtsamkeit erleben
Fokus statt Autopilot
Bye Bye Stress
Stressoren identifizieren | Stress lass nach! In der ersten Woche geht es darum herauszufinden, was Dich am meisten stresst und wie Du, mit einer einfachen und effektiven Methode wirst Du in kürzester Zeit merken, dass Dein Stresslevel deutlich sinkt und der Druck nachlässt.
Inneren Stress reduzieren | Erden und entspannen. Du lernst, wie Du Dich in nur 11 Minuten erden und entspannen kannst, damit Du gelassen durch den Alltag gehen kannst. Denn Stress im Außen lässt sich oftmals nicht reduzieren – der innere Stress jedoch schon!
Entspannung pur | In Woche 3 lernst Du mithilfe von Meditation, den Stress und Druck Deiner Gedanken zu lösen. Schalte das Gedankenkarussell ab, damit Du Dich wieder voll auf das fokussieren kannst, was Dir wichtig ist und Spaß macht – Entspannung stellt sich ein.
Stabilisierung erleben | Du bekommst bewährte Tools, um Dein Gedankenkarussell zu stoppen und Deine Meditationspraxis zu vertiefen – Dein gesunkenes Stresslevel stabilisiert sich. Die Gedanken sind frei, um gute Entscheidungen treffen zu können.
Hello Happiness | In Woche 5 dreht sich alles um das Thema Happiness! Du erhältst erprobte Werkzeuge, mit denen Du auch in stressigen Zeiten Deinen Energiehaushalt nachhaltig nach oben katapultierst – für mehr Lebensfreude und Gelassenheit! Bye Bye Stress!